Asanas para aliviar a insônia

Insônia essa palavrinha dá arrepios, rola para lá , rola para cá e nada de sono vir. Esta é uma pequena sequência para ajudar a dormir...

Yoga e Menstruação

Durante o período menstrual: Evitar práticas intensas. Não tente aprofundar ou melhorar seus asanas, evite as inversões e as flexões para...

Yoga e TPM

O Yoga, por aumentar a sintonia da mulher com seu próprio corpo, pode ser um aliado tanto na TPM, equilibrando as emoções.

Purvottanasana

O significado em sânscrito é “postura do alongamento intenso para o leste”, ou “ postura do alongamento intenso da parte anterior do corpo”.

Supta Virasana

Benefícios: Alonga o abdômen, coxas e flexores, joelhos e tornozelos Alonga o peito do pé

Na Solidão do Tapetinho.

Já notou que mesmo em uma sala de prática lotada, com professor ali na frente dando os comandos não existe nada além de você...

Ardha Chandrasana

É um asana de equilíbrio, a palavra chandra em sanscrito significa lua, ardha significa metade. Este postura representa um dos canais...

Yoga Sutra

O Yoga Sutra de Patanjali é considerado a bíblia dos que praticam yoga. Qual significado da palavra Yoga? Dentro dos textos da tradição...

Trikonasana

Este asana representa a trindade do hindímo, Brahma (evolução) , Vishnu (manutenção) e Shiva (destruição). Simbolicamente representa a...

Anahatha Chakra

Cada chakra tem suas áreas do corpo as quais estão associados, as mãos estão associadas ao chakra cardíaco. Quem trabalha com cura é...

Anahata Chakra

Cada chakra tem alimentos que são recomendados, por coincidência ou não, o chocolate é um dos alimentos que devem ser consumidos para...

Office Yoga

Você está tendo um dia de trabalho apertado, reuniões, decisões, prazos, mensagens e ...

Yoga no Cotidiano

A saúde mental do brasileiro pede socorro. Uma pesquisa de 2019 mostra que o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas no...

Anahatha Chakra

Sua localização é no peito na direção do coração, sua cor é predominante e o verde com umas pitadas de rosa e dourado. É o quarto chakra ...