Asanas para aliviar a insônia

Insônia essa palavrinha dá arrepios, rola para lá , rola para cá e nada de sono vir. Esta é uma pequena sequência para ajudar a dormir...

Yoga e Menstruação

Durante o período menstrual: Evitar práticas intensas. Não tente aprofundar ou melhorar seus asanas, evite as inversões e as flexões para...

Yoga e TPM

O Yoga, por aumentar a sintonia da mulher com seu próprio corpo, pode ser um aliado tanto na TPM, equilibrando as emoções.

Purvottanasana

O significado em sânscrito é “postura do alongamento intenso para o leste”, ou “ postura do alongamento intenso da parte anterior do corpo”.

Supta Virasana

Benefícios: Alonga o abdômen, coxas e flexores, joelhos e tornozelos Alonga o peito do pé

Na Solidão do Tapetinho.

Já notou que mesmo em uma sala de prática lotada, com professor ali na frente dando os comandos não existe nada além de você...

Ardha Chandrasana

É um asana de equilíbrio, a palavra chandra em sanscrito significa lua, ardha significa metade. Este postura representa um dos canais...

Yoga Regula a Pressão Arterial

O estudo mostra que os exercícios de alongamento agem também alongando os vasos sanguíneos que os alimentam e as artérias, dessa forma reduz

Yoga Sutra

O Yoga Sutra de Patanjali é considerado a bíblia dos que praticam yoga. Qual significado da palavra Yoga? Dentro dos textos da tradição...

Balasana - A postura da criança

Você já sentiu, nos momentos difíceis da vida, saudade do colo da mãe? Já notou como a criança acalma no colo da mãe? Essa postura é ...

Trikonasana

Este asana representa a trindade do hindímo, Brahma (evolução) , Vishnu (manutenção) e Shiva (destruição). Simbolicamente representa a...

Anahata Chakra

Os asanas de equilíbrios sobre as mãos trabalham..

Anahatha Chakra

Cada chakra tem suas áreas do corpo as quais estão associados, as mãos estão associadas ao chakra cardíaco. Quem trabalha com cura é...

Anahata Chakra

Cada chakra tem alimentos que são recomendados, por coincidência ou não, o chocolate é um dos alimentos que devem ser consumidos para...

Office Yoga

Você está tendo um dia de trabalho apertado, reuniões, decisões, prazos, mensagens e ...

Yoga no Cotidiano

A saúde mental do brasileiro pede socorro. Uma pesquisa de 2019 mostra que o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas no...

Yoga no Cotidiano

Savasana é um asana muito difícil pois é o momento ....

Yoga no Cotidiano

O asana deve ser feito com a presença consciente ....

Anahatha Chakra

Sua localização é no peito na direção do coração, sua cor é predominante e o verde com umas pitadas de rosa e dourado. É o quarto chakra ...