É um asana de equilíbrio, a palavra chandra em sanscrito significa lua, ardha significa metade. Este postura representa um dos canais energéticos, o feminino, que é tranquilidade, nutrição e intuição.
Benefícios físicos:
Expande o peito e os ombros.
Fortalece o núcleo, tornozelos, coxas, glúteos, coluna vertebral.
Alonga virilha, tendões, ombros, tórax.
Benefícios emocionais:
Expande a energia.
Alivia a fadiga física, mental e emocional.
Reduz o estresse.
Namastê
Referência:
Light on Yoga - B.K.S. Iyengar