• Rosine Mello

Balasana - A postura da criança

O retorno ao ventre da mãe

Você já sentiu, nos momentos difíceis da vida, saudade do colo da mãe? Já notou como a criança acalma no colo da mãe? Essa postura é utilizada na prática de asanas para se recuperar de uma sequência vigorosa, é um momento de pausa, de se restabelecer.

No yoga restaurativo o balasana é feito abraçando o bolster ou almofadão, é conhecido como o auto-abraço, pois a sensação é que você está se acalentando. Este também é um dos asanas recomentados para equilibrar o chakra cardíaco.



Benefícios:

– Acalma, relaxa e centra o corpo todo;

– Ativa o sistema nervoso parassimpático ;

– Alonga a coluna lombar e relaxa os ombros;

– Fortalece os quadris;

– Alivia o stress;

Contraindicações

– Quadris e virilhas tensas;

– Gravidez;

– Problemas nos joelhos;

Balasana também é considerada uma postura de reverência, muito utilizada em algumas culturas para saudar o mestre ou a mãe terra e outras reverências. Ela é uma postura que denota humildade pois colocamos nossa testa no chão, ou seja, a mente sob o coração e saudamos com devoção e sabedoria a terra onde pisamos.


Namastê


Referências:

Conhecimentos Básicos em Yoga Restaurativo - Miila Derzett, RYT

Lyght On Yoga - B.K.S. Iyengar.

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