Retiro de Yoga: O que levar.
Você iniciou sua prática de yoga e quer se aprofundar um pouco mais fazendo um retiro de yoga? Coloco pontos importantes aqui.
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Rosine Mello
10 de mar.3 min de leitura
Você quer emagrecer? O Yoga pode te ajudar.
A busca pelo emagrecimento saudável e sustentável é uma meta comum para muitas pessoas nos dias de hoje, se você está acima do peso...
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Rosine Mello
17 de dez. de 20234 min de leitura
Yoga Restaurativo para sobreviver ao caos do fim de ano
O yoga restaurativo é uma prática suave e acessível que pode beneficiar pessoas de todas as idades, especialmente durante períodos de stress
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Rosine Mello
7 de mai. de 20232 min de leitura
Yoga Restaurativo ameniza a exaustão mental.
As posturas restaurativas do yoga que são feitas com o apoio macios e confortáveis, desta forma o cérebro trabalha com as ondas Theta
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Rosine Mello
22 de abr. de 20234 min de leitura
Saúde Mental, Yoga e Exercícios Físicos.
Exercícios para cuidar da saúde mental surgem como uma excelente alternativa na hora de buscarmos um equilíbrio para lidar com as situações.
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Rosine Mello
22 de abr. de 20231 min de leitura
Os asanas do yoga e os elementos da natureza
Asanas, além de ampliar a flexibilidade e fortalecer a musculatura, também atuam na harmonização dos cinco elementos da natureza presentes..
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Rosine Mello
7 de ago. de 20224 min de leitura
Use e Abuse do Yoga Restaurativo, Relaxar
Yoga Restaurativo
É um carinho que você oferece a si mesmo, funcionará como um momento de recolhimento dos ruídos e estímulos externos.
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Rosine Mello
1 de abr. de 20221 min de leitura
Amenize a ansiedade com asanas
Uma sequência de 15 asanas e 2 pranayamas para amenizar a ansiedade.
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Rosine Mello
30 de mar. de 20221 min de leitura
Respiração para Ansiedade III
Pranayama Viloma Estágio II traz conforto e leveza ao corpo.
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Rosine Mello
28 de mar. de 20221 min de leitura
Respiração para Ansiedade II
O pranayama Ujayyi estágio II suaviza os nervos e acalma o cérebro.
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Rosine Mello
10 de nov. de 20211 min de leitura
Yoga - Saúde da próstata e períneo.
Como o yoga pode ajudar - Mula Bandha o fecho do soalho pélvico.
Além do câncer de próstata, existem outras doenças que atingem a saúde..
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Rosine Mello
8 de nov. de 20211 min de leitura
A saúde do homem e a Andropausa.
Andropausa, você sabe o que é?
Antes de entrar diretamente no assunto de como o yoga pode ajudar os homens na andropausa, quero esclarecer
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Rosine Mello
7 de nov. de 20211 min de leitura
Respiração para ansiedade I
Viloma pranayama, traz leveza ao corpo e a mente.
Este pranayama é ótimo para iniciantes, pois é fácil de ser feito.
O principal benefício
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Rosine Mello
18 de ago. de 20211 min de leitura
Benefícios de um Retiro de Yoga.
Vai fazer um retiro de yoga? Saiba o que levar e quais são os benefícios.
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Rosine Mello
7 de jun. de 20211 min de leitura
Prática de Yoga a Dois.
Que tal praticar Yoga com seu amor? Aos poucos vocês irão chegar aos asanas que exigem mais cuidados. Divirtam-se, apoiem-se e sejam...
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Rosine Mello
31 de mai. de 20212 min de leitura
Yoga não é...
No yoga a prática física não é uma mera repetição de movimentos sincronizados com a respiração, a prática física e respiratória é um meio...
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Rosine Mello
8 de mar. de 20211 min de leitura
Parabéns Mulher!
Ser mulher é bom e gratificante, ainda temos um longo caminho para trilhar.
Temos uma coragem diferente dos homens, não partimos para...
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Rosine Mello
7 de mar. de 20211 min de leitura
Asanas para aliviar a insônia
Insônia essa palavrinha dá arrepios, rola para lá , rola para cá e nada de sono vir. Esta é uma pequena sequência para ajudar a dormir...
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Rosine Mello
6 de mar. de 20211 min de leitura
Atividade Física, TPM e Menstruação
Não existe contra indicação para práticas de atividades físicas antes durante e após o período menstrual, muito pelo contrário, existe...
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Rosine Mello
4 de mar. de 20211 min de leitura
Yoga e Menstruação
Durante o período menstrual:
Evitar práticas intensas. Não tente aprofundar ou melhorar seus asanas, evite as inversões e as flexões para...
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