Andropausa, você sabe o que é?
Antes de entrar diretamente no assunto de como o yoga pode ajudar os homens na andropausa, quero esclarecer o que é andropausa e quais os seus sintomas.
As mulheres tem menopausa, os homens andropausa.
A queda na produção dos hormônios androgênicos, como a testosterona, é um processo natural que acontece quando o homem envelhece.
Geralmente, a andropausa se apresenta em homens que estão entre os 40 e 55 anos de idade, mas, uma vez que o declínio de produção de testosterona se inicia, ela não tem data para terminar.
Conforme os anos passam, o homem produz cada vez menos hormônio e permanece na andropausa.
É bom ressaltar que alguns homens não apresentam os sintomas da andropausa ou têm o declínio hormonal.
Entre os principais sintomas de andropausa, podemos destacar:
redução ou mesmo perda da libido;
disfunção erétil;
redução da fertilidade;
diminuição dos testículos;
diminuição dos pelos corporais;
mamilos inchados;
perda de massa óssea e muscular;
aumento da gordura corporal;
redução da força;
fadiga;
cansaço;
problemas de memória e concentração;
insônia ou aumento de sono durante o dia;
tristeza;
depressão;
mudanças de humor;
pele ressecada.
A próxima postagem será sobre Mula Bandha, a saúde da próstata e períneo.