Semana da Mulher
Asanas para amenizar os sintomas da TPM
O Yoga, por aumentar a sintonia da mulher com seu próprio corpo, pode ser um aliado tanto na TPM, equilibrando as emoções
Estes são alguns asanas que amenizam os sintomas:
- Material necessário;
- Supta Badha Konasana, permanência de 5 min.;
- Adho Mukha Svanasana, permanência 3 min.;
- Sarvangasana, não faça se tiver pressão alta, glaucoma, ou dor de cabeça. Problemas no ombro, cervical e lombar. Permanência 3 min.;
- Savasana, pelo menos 10 min.
Namaste