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Muladhara Chakra
Este chakra quando alinhado, traz harmonia entre a vida material, física e mental. Indica uma pessoa em perfeito equilíbrio com seu corpo e

Rosine Mello
8 de jun. de 20201 min de leitura


Lidando com as sombras na quarentena.
O yoga tem como principal objetivo acalmar as flutuações mentais. O Yoga Sutra de Patanjali é o principal livro dos yogues e orienta essa...

Rosine Mello
6 de jun. de 202010 min de leitura


Pranayama
O yoga quer devolver a mente a sua simplicidade. Observe-se, observe sua respiração, faça isso durante um dia comum. O que acontece com a...

Rosine Mello
23 de abr. de 20202 min de leitura


Respiração na gravidez
Pranayamas são os exercícios respiratórios do Yoga. Neste vídeo explico um pranayma simples para ser feito pelas gestantes, mas atenção,...

Rosine Mello
2 de abr. de 20201 min de leitura


Fortaleça sua imunidade!
Todos estão tentando, dentro do possível e do bom senso, fortalecer o corpo e acalmar a mente nesses tempos de isolamento social. A...

Rosine Mello
2 de abr. de 20201 min de leitura


Resfriado? Hatha Yoga melhora os sintomas.
Em tempos de covid-19 se estiver com sintomas de resfriado o melhor é ficar em casa, mas para a sorte de muitos o hatha yoga tem asanas que

Rosine Mello
16 de mar. de 20204 min de leitura


SHAKTI - A energia do Grande Feminino
Nascemos para o mundo através da mulher, evoluímos através da Shakti e ao encerrarmos a nossa jornada voltamos ao seio da Mãe Terra nos ritu

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8 de mar. de 20202 min de leitura


Meditação, Ondas Alfa e Saúde.
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27 de fev. de 20205 min de leitura


Making of de artigo e vídeo
Além da prática de Office Yoga, na empresa Personare, fizemos as fotos para um novo artigo sobre Yoga no Período Menstrual e ainda...

Rosine Mello
15 de fev. de 20201 min de leitura



Rosine Mello
14 de fev. de 20201 min de leitura


Asana no cotidiano, da vida pessoal à vida profissional.
Posso te dizer que antes de 2min o simples será intenso e desconfortável, beirando o insuportável. A mente vai borbulhar em pensamentos...

Rosine Mello
7 de fev. de 20203 min de leitura


Reflexão: Qual o objetivo ao praticar os asanas?
O objetivo ao praticar os asanas é começá-los no....

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3 de fev. de 20201 min de leitura


Quer desapegar? Não sabe como?
Esse artigo, feito por mim com muito carinho, publicado no MSN (parceira da Personare) te explica como o Yoga pode te ajudar nesse...

Rosine Mello
29 de jan. de 20201 min de leitura


Treinamento Físico e Yoga
É no equilíbrio do viver o presente, com a respiração, com a mente, com o corpo e a conexão com a essência do SER...

Rosine Mello
26 de jan. de 20203 min de leitura



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8 de jan. de 20200 min de leitura
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