Pranayamas são os exercícios respiratórios do Yoga. Neste vídeo explico um pranayma simples para ser feito pelas gestantes, mas atenção, se você tem uma gravidez de risco ou está de repouso devido a sua gravidez você não poderá fazê-lo. Para as gestantes que estão praticando atividade física normalmente, converse com o seu médico antes de realizar o pranayama. O vídeo está publicado no Instagram da Personare.
