Yoga e TPM

Semana da Mulher

O Yoga, por aumentar a sintonia da mulher com seu próprio corpo, pode ser um aliado tanto na TPM, equilibrando as emoções

Estes são alguns asanas que amenizam os sintomas:

- Material necessário;

- Supta Badha Konasana, permanência de 5 min.;

- Adho Mukha Svanasana, permanência 3 min.;

- Sarvangasana, não faça se tiver pressão alta, glaucoma, ou dor de cabeça. Problemas no ombro, cervical e lombar. Permanência 3 min.;

- Savasana, pelo menos 10 min.

Namaste