Ardha Chandrasana

É um asana de equilíbrio, a palavra chandra em sanscrito significa lua, ardha significa metade. Este postura representa um dos canais energéticos, o feminino, que é tranquilidade, nutrição e intuição.

Benefícios físicos:

Expande o peito e os ombros.

Fortalece o núcleo, tornozelos, coxas, glúteos, coluna vertebral.

Alonga virilha, tendões, ombros, tórax.

Benefícios emocionais:

Expande a energia.

Alivia a fadiga física, mental e emocional.

Reduz o estresse.

Namastê

Referência:

Light on Yoga - B.K.S. Iyengar