A saúde do homem.

Andropausa, você sabe o que é?

Antes de entrar diretamente no assunto de como o yoga pode ajudar os homens na andropausa, quero esclarecer o que é andropausa e quais os seus sintomas.


As mulheres tem menopausa, os homens andropausa.


A queda na produção dos hormônios androgênicos, como a testosterona, é um processo natural que acontece quando o homem envelhece.


Geralmente, a andropausa se apresenta em homens que estão entre os 40 e 55 anos de idade, mas, uma vez que o declínio de produção de testosterona se inicia, ela não tem data para terminar.

Conforme os anos passam, o homem produz cada vez menos hormônio e permanece na andropausa.


É bom ressaltar que alguns homens não apresentam os sintomas da andropausa ou têm o declínio hormonal.


Entre os principais sintomas de andropausa, podemos destacar:

  1. redução ou mesmo perda da libido;

  2. disfunção erétil;

  3. redução da fertilidade;

  4. diminuição dos testículos;

  5. diminuição dos pelos corporais;

  6. mamilos inchados;

  7. perda de massa óssea e muscular;

  8. aumento da gordura corporal;

  9. redução da força;

  10. fadiga;

  11. cansaço;

  12. problemas de memória e concentração;

  13. insônia ou aumento de sono durante o dia;

  14. tristeza;

  15. depressão;

  16. mudanças de humor;

  17. pele ressecada.

A próxima postagem será sobre Mula Bandha, a saúde da próstata e períneo.

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